美容や健康のために食事や生活習慣を見直しはじめました。

豆類が体にいいというので、最近は納豆をよく食べています。

納豆にキムチを入れたり、アボガドを入れるときもあります。

ストレスや食習慣は大事だと聞いたので、いろいろな面から

健康を考えるようになりました。

飲むお茶は杜仲茶やルイボスティ、ハーブティもいろいろな種類を飲みます。

ビタミンCをとるといいというので、ローズヒップやハイビスカスのハーブティを

飲んでいます。

ヨーグルトも花粉症に良いというのでこの季節はたくさん取り入れています。

ドライフルーツのマンゴーを入れるととてもおいしいです。

１晩、ドライフルーツを漬けておいた方がやわらかくなりおいしいです。

簡単なことばかりですが、お金をかけなくても健康や美容に良いことはたくさんあると思いました。

エステにもよく行きますが、やはりインスタント食品やお菓子を食べると

すぐに肌荒れやニキビになるので、食事面は本当に大事だと痛感しています。